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【運動だけで痩せる】は嘘?かっこよく代謝を上げる方法とは?

今日はなんの話かというとAERA dotで読んだダイエットに関する記事の話です

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とても興味深い内容だったので、書かせていただきました😎

 

 

✔️この記事の内容

  • AERA dotのダイエット記事を読んだ感想
  • かっこよく横断歩道を渡るには
  • 運動も大切 食事も大切

目次|クリックでジャンプ

AERAdotの記事を読んでみた感想

 

まずはこちらをご覧ください(タイトルだけでも)「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ (1/3) 〈AERA〉|AERA dot. (アエラドット)

 

読まなかった人にザックリ説明します

 

タイトルは「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ〈AERA〉

 

中身をザックリ

 

  • 運動不足だから太っている、だから運動すれば痩せると信じてる人が少なくない
  • 好きなもの食べたいからジムで運動する人が多い
  • 太るか痩せるかを決める大部分は食事
  • 食事こそ最重要
  • タンパク質を体重の1.5倍摂る
  • サラダ油などの(オメガ6)はダメ、魚などから良質な油を摂取しよう

 

 

などが書かれています

そう言っておられるのは、本を出版されていたり、voisyでは有益な情報を発信されている森拓郎さんという名の知れた方です

知ってる方も多いと思います

 

図解 ダイエットは運動1割、食事9割

図解 ダイエットは運動1割、食事9割

  • 作者:森 拓郎
  • 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発売日: 2016/08/11
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

森拓郎さんのその他の著書↓

 

筆者もvoisyで為になるお話聴いております

 

 

森さんのお話に異論ありませんし、むしろ大変参考にしているんです🙇‍♂️

 

 

 

かっこよく横断歩道を渡るには

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だいぶ論点はズレますが…)

街中でよく見かける、横断歩道を渡り始めてすぐに青信号が点滅し始め、赤に変わろうとするその瞬間の話…

 

 

えー、鈍臭さっ‼︎

 

 

そういう人たまに見かけます

 

 

例えば、スタバを片手にサングラスにヒールの美女、とても目立つしかっこいいですよね

信号待ちの車中から目で追って見惚れてしまいます(//∇//)

しかしですね、急いで信号を渡ろうとするその瞬間、ダサくなる人がたまにいます

 

 

運動不足であろうその走る姿が鈍臭いんです

 

 

 

 

 

またAERAの記事に戻します

 

 

AERAの記事も、森さんの本も痩せたい方にとってとても参考になると思います 

ダイエットするなら食事はとても大事なので

 

 

ただAERAの→「運動すれば痩せる」は誤解 年々下がる基礎代謝を食事で上げるプロのワザ〈AERA〉

このタイトルが引っかかるんですよね

 

 

中身を読んでみると

森さんは運動も大事!】だけど食事も変えなきゃ代謝上がらないよって言ってらっしゃるので、タイトルだけで勘違いされる人いるんじゃないかな思いました

 

 

筋トレの本も出版されておられる↓

ヘタ筋トレ - 失敗しようがない!  - (美人開花シリーズ)

ヘタ筋トレ – 失敗しようがない! – (美人開花シリーズ)

  • 作者:森 拓郎
  • 出版社/メーカー: ワニブックス
  • 発売日: 2020/01/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

2020/1/27発売⁉︎

まだ発売前ですね、失礼しました

 

 

ジムなどもプロデュース経営されてる→恵比寿パーソナルトレーニングジム rinato(リナート) | 森拓郎プロデュース

むしろその道のプロ!

 

 

本題のダイエットと横断歩道の話、論点がだいぶズレてしまいすみません(//∇//)

 

 

しかし運動は痩せるためだけじゃなくて、日常の生活をするために必要な筋力や運動能力の低下を防ぐためでもあるので書かせていただきました

若いうちはいいですけどすぐに歳とって足腰にきますからねー

 

 

今日のまとめ

 

ダイエットは運動だけでは痩せません(断言)

食事の質を見直しましょう!

9割は食事で決まります!

 

しかし、運動も超重要です(断言)

運動しないとダイエットの質が上がらないし、正しく痩せないと鈍臭さが動きに出ちゃいますよーって話でした

 

 

以上、今日は普段から運動しておくとちょっとした時にサッと動くことができてスマートですよ、ダイエットにも運動は超大切ですよっことを書かせてもらいました

 

 

ありがとうございました😊

 

痩せたい方は森拓郎さんのTwitterアカウント↓もどうぞ!

森拓郎 (@moritaku6) | Twitter

 

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